Criar um programa de ginástica laboral é uma boa alternativa para garantir uma equipe mais saudável, unida e motivada.
A ginástica laboral é uma ótima alternativa para empresas que querem garantir uma equipe mais saudável, unida e motivada.
Em outras palavras, promove maior qualidade de vida, aumentando a produtividade e ainda contribui para a atração e retenção de talentos.
Siga na leitura e descubra as vantagens e como isso funciona na prática.
Ginástica laboral: o que é e como funciona?
A ginástica laboral é uma prática de exercícios físicos realizados pelos funcionários durante a jornada de trabalho.
São intervenções de rápida duração, entre 10 e 15 minutos, sempre sob a supervisão de profissionais especializados. Envolvem exercícios como:
- Técnicas de respiração,
- Alongamento,
- Controle e percepção corporal,
- Reeducação postural e compensação muscular.
Assim, evita o aparecimento de doenças ocupacionais, dores e lesões. Além disso, a ginástica laboral traz benefícios para os sistemas muscular, fisiológico, cardíaco e respiratório.
Os exercícios promovem o aquecimento dos músculos que serão solicitados durante a execução do trabalho, gerando resultados como maior disposição para executar as tarefas.
Benefícios para a empresa e seus colaboradores
A prática da ginástica laboral pode trazer grandes vantagens para a saúde dos colaboradores e para as corporações. Confira os principais benefícios:
1. Melhora a produtividade
Para começar, a produtividade dos funcionários se torna maior já que a ginástica laboral proporciona pequenas pausas na rotina.
Ou seja, permite que o colaborador mova o corpo e melhore o foco, ficando mais relaxado e disposto, aumentando o seu desempenho no trabalho.
2. Estimula a integração da equipe
A ginástica laboral é realizada em grupo. Por isso, acaba se tornando um verdadeiro momento de relaxamento e integração.
Esses intervalos ajudam a incentivar os colabores a conversar e interagir uns com os outros. Isso contribui para eliminar o estresse do grupo, tornando o trabalho mais harmonioso.
3. Reduz doenças ocupacionais e reduz gastos
Enquanto os funcionários praticam mais exercícios físicos durante sua rotina diária, os problemas causados pelo sedentarismo tornam-se menores.
Assim, as chances de uma empresa sofrer com a ausência de seus profissionais devido a doenças ocupacionais também diminuem.
A ginástica laboral também ajuda a prevenir doenças crônicas, como problemas cardíacos, hipertensão e diabetes. Dessa forma, é possível contar com uma equipe mais saudável e disposta.
Tudo isso leva a menores índices de absenteísmo e redução na sinistralidade do plano de saúde.
4. Aumenta a satisfação dos colaboradores
Ao perceber os cuidados e investimentos que a empresa faz para cuidar da saúde de seu time, a equipe passa a se sentir mais valorizada.
Portanto, eles se tornam mais dedicados e satisfeitos em fazer seu trabalho, ampliando a motivação e profissionalismo.
Tipos de ginástica laboral:
Ginástica Preparatória
Exercícios físicos realizados antes do início da jornada de trabalho. Assim, seu objetivo é preparar o colaborador para sua tarefa, aquecendo os grupos musculares que serão solicitados e despertando-os.
Este tipo de exercício também aumenta a circulação sanguínea e melhora a oxigenação dos músculos.
Ginástica Compensatória
Realizada durante o dia de trabalho, têm como objetivo:
- Melhorar a circulação,
- Modificar a postura no trabalho,
- Alongar os músculos sobrecarregados,
- Prevenir a fadiga muscular, etc.
Ginástica Laboral de Relaxamento
Acontece após o dia de trabalho, quando o funcionário pode descansar, acalmar e relaxar antes de ir para casa.
Seu objetivo é a redução do estresse e alívio da tensão. Também serve para promover a integração e a socialização entre os trabalhadores.
Além da ginástica laboral
Como você pode ver, um programa de ginástica laboral pode trazer inúmeros benefícios – tanto para os colaboradores quanto para a empresa.
Mas sua empresa pode ir além e oferecer programas completos de saúde voltados para o bem-estar físico e mental de suas equipes.
Com a Vital Work, seus colaboradores têm acesso a uma equipe multidisciplinar, metodologia cientificamente comprovada e tecnologia própria – disponível a qualquer hora do dia.
Toda a abordagem dos programas de saúde é personalizada – conforme a necessidade dos funcionários e da organização. Dessa forma, o resultado também traz uma melhoria da saúde mental, juntamente com a saúde física.
E mais: a Vital Work cuida também da gestão do programa, através da coordenação e produção de relatório gerencial.
Assim você terá em mãos os principais indicadores globais da evolução de saúde da população. Bem como indicadores de retorno sobre investimento para empresa, presenteísmo/produtividade, ocupacional e sinistralidade.
