Conheça hábitos que mudam esse quadro no ambiente de trabalho
A sensação de que antes da pandemia da COVID-19 vivíamos em um outro mundo se tornou muito comum. De repente, a vida de todas as pessoas mudou permanentemente, e nossos hábitos não escaparam dessa transformação. Muitas pessoas reduziram suas atividades físicas, e os índices de saúde da população mundial sofreram as consequências.
Por dentro do tema
A proporção de pessoas praticando atividades físicas era de 39% em 2019; entretanto, no mundo pós-pandemia, essa porcentagem diminuiu para 36,7% em 2021. Com isso, os índices de obesidade e morbidade por doenças crônicas aumentaram significativamente. Então, vamos aproveitar a oportunidade para refletir sobre como podemos reverter esses impactos negativos no ambiente de trabalho? Portanto, é crucial considerar medidas para promover um estilo de vida mais ativo e saudável entre os colaboradores.
Doenças crônicas
A proporção de pessoas praticando atividades físicas era de 39% em 2019. Entretanto, no mundo pós-pandemia, essa porcentagem diminuiu para 36,7% em 2021. Como resultado, os índices de obesidade e morbidade por doenças crônicas aumentaram significativamente. Agora, vamos refletir sobre como podemos reverter esses impactos negativos no ambiente de trabalho.
Tipos de doenças crônicas
Elas podem ser diferenciadas entre:
- Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT): Não podem ser passadas de pessoa para pessoa. Elas são as principais causas de morte no mundo todo, especialmente as doenças circulatórias, como hipertensão e Acidente Vascular Cerebral (AVC), neoplasias malignas (câncer), diabetes mellitus e doenças respiratórias crônicas, como asma e Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC).
- Doenças Crônicas Transmissíveis: São aquelas que podem ser transmitidas entre as pessoas através de microorganismos, como vírus e bactérias. Temos como exemplo a AIDS e a Tuberculose.
Índices de obesidade no pós-pandemia
A população com excesso de peso aumentou de 55,4% em 2019 para 57,2% entre 2021 e 2022. Esse dado está intimamente ligado ao desenvolvimento de diversas DCNTs. Indivíduos com sobrepeso ou obesidade têm maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, alguns tipos de câncer, doenças respiratórias crônicas e problemas musculoesqueléticos. Além disso, o excesso de peso pode agravar a progressão dessas doenças, aumentando o risco de complicações e reduzindo a qualidade de vida.
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Como evitar as DCNTs?
A prevalência de hipertensão na população brasileira aumentou de 24,5% em 2019 para 26,3% entre 2021 e 2022. No caso da diabetes, esse número subiu de 7,5% para 9,1%. Felizmente, podemos evitar essas condições adotando alguns hábitos saudáveis.
01) Atividade física regular:
Esse hábito se destaca como um pilar fundamental para a saúde e o bem-estar, desempenhando um papel muito importante na prevenção e no controle de diversas doenças crônicas. Alguns dos seus principais benefícios são:
- Controle do peso corporal;
- Redução da pressão arterial;
- Fortalecimento do sistema cardiovascular;
- Redução do colesterol ruim;
- Fortalecimento dos ossos e músculos.
02) Alimentação equilibrada:
Uma alimentação equilibrada desempenha um papel fundamental na prevenção e controle de doenças crônicas. Dietas ricas em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis fornecem os nutrientes necessários para manter a saúde em dia e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas não transmissíveis.
Por outro lado, associamos dietas ricas em gorduras saturadas, açúcares adicionados, alimentos ultraprocessados e com baixo teor de fibras a um aumento do risco dessas doenças. Além disso, o excesso de consumo de sal, gorduras trans e alimentos processados pode contribuir para o desenvolvimento de pressão arterial elevada, colesterol alto e resistência à insulina.
03) Evitar álcool e tabagismo:
O consumo de álcool e o tabagismo estão diretamente relacionados a uma variedade de doenças crônicas. Associamos o consumo excessivo de álcool a um maior risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, doenças hepáticas, distúrbios mentais e alguns tipos de câncer, como câncer de fígado, mama e cólon. Da mesma forma, o tabagismo é um fator de risco bem estabelecido para doenças cardiovasculares, além disso, doenças respiratórias crônicas e vários tipos de câncer, como o de pulmão. Assim sendo, é crucial implementar políticas de saúde no local de trabalho que incentivem a cessação do tabagismo e ofereçam suporte aos funcionários que desejam parar de fumar.
04) Cuidar da saúde mental:
Pacientes com doenças crônicas frequentemente enfrentam desafios emocionais, como estresse, ansiedade, depressão e isolamento social, que podem afetar negativamente sua qualidade de vida e o curso da doença. O estresse crônico e os distúrbios emocionais podem, por sua vez, aumentar o risco de desenvolvimento de doenças crônicas.
O bem-estar emocional é crucial para uma vida saudável e equilibrada, proporcionando uma sensação de paz interior, resiliência diante dos desafios e maior capacidade de lidar com o estresse e os obstáculos do dia a dia
Promoção de saúde no ambiente corporativo
Promover a saúde no local de trabalho não apenas demonstra cuidado com os colaboradores, mas também os envolve de maneira mais significativa em uma jornada em direção a uma vida saudável, além disso, repleta de bem-estar. Além disso, a Vital Work oferece diversas soluções para ajudar sua equipe a adotar um estilo de vida mais saudável, incluindo Programas e Jornadas de Combate ao Sedentarismo e Gestão de Crônicos. Portanto, investir nessas iniciativas pode resultar em benefícios tangíveis para a saúde e produtividade dos colaboradores. Quer saber mais? Solicite uma apresentação.
Um ambiente de trabalho saudável traz mais qualidade de vida para todos!
