Promover a perda de peso no trabalho ajuda o colaborador e também promove benefícios para a empresa. Descubra os principais.
A perda de peso é uma das principais preocupações de muitas empresas, que reconhecem a oportunidade ideal de promover a saúde e o bem-estar de seus colaboradores.
Afinal, a obesidade e suas consequências, tais como condições crônicas, podem representar grandes desafios. Tanto para a saúde individual, quanto para a organizacional.
Estima-se que cerca de seis em cada dez brasileiros (57,25%) apresentaram sobrepeso em 2021. Em 2019, a taxa era de 55,4%.
Porém, os programas corporativos que priorizam a perda de peso no ambiente de trabalho têm potencial de reverter essas tendências e proporcionar benefícios para todos. Entenda melhor a seguir.
Dicas para uma alimentação mais saudável que ajuda na perda de peso no trabalho
Conheça algumas maneiras de sua empresa apoiar um estilo de vida mais saudável através de uma alimentação mais equilibrada. Confira:
1) Ofereça uma variedade colorida de frutas e vegetais
- Certifique-se de que pelo menos metade de todos os alimentos servidos em sua empresa sejam frutas e vegetais preparados e servidos sem grandes quantidades de gorduras, açúcares ou sódio (sal) adicionadas.
- Inclua o feijão e outras leguminosas, fontes de proteína, entre os vegetais disponíveis no cardápio.
- Exiba frutas e legumes de forma atraente e proeminente. Quando servido no buffet do refeitório, coloque esses alimentos perto do início da fila para estimular sua seleção.
2) Inclua produtos 100% integrais entre as opções
- Coloque no cardápio pães integrais, biscoitos, macarrão integral, arroz integral, quinoa e outros grãos como parte de saladas saudáveis e pratos mistos e ensopados.
- Insira, entre as opções para café da manhã, alimentos com grãos integrais, como aveia, colaborando com a perda de peso no trabalho,
- Disponibilize biscoitos e salgadinhos integrais nas áreas de descanso.
3) Ofereça lanches com poucas calorias e ricos em nutrientes
- Incentive a oferta de alimentos ricos em nutrientes para promover maior qualidade de vida aos funcionários.
- Inclua opções de lanches mais saudáveis, como frutas, vegetais, oleaginosas cruas ou torradas e sementes com baixo ou nenhuma adição de sal ou açúcar.
4) A perda de peso no trabalho pede menor oferta de doces
- Disponibilize uma seleção de maçãs, bananas, peras e outras frutas, seja em salada de frutas ou adicionadas em sobremesas para reduzir ou substituir o açúcar.
- Ofereça apenas iogurte com baixo teor de gordura ou sem gordura, simples ou com frutas ou adições saudáveis, minimizando a adição de açúcar,
- Tenha a opção de sobremesas de tamanho menor ou “mini” para limitar as calorias.
5) Ofereça água e bebidas de baixa caloria
- Sempre ofereça água como opção.
- Disponibilize apenas bebidas com no máximo 40 calorias por porção – incluindo água com limão, sem açúcar, café ou chá, água com gás simples ou água com gás com um pouco de suco 100%.
6) Crie um livro de receitas saudáveis com dicas dos próprios colaboradores
Convide os colaboradores a compartilharem receitas saborosas e saudáveis que sejam uma boa opção para a perda de peso no trabalho.
Elas podem ser compiladas e transformadas em um belo livro de receitas (impresso ou digital) a ser distribuído para todos na empresa.
7) Conte com nutricionista para ações de perda de peso no trabalho
Com o apoio de um profissional de nutrição elabore ações que ajudem na conscientização de seu time. Entre elas:
- Palestras sobre alimentação saudável;
- Demonstração de culinária saudável no refeitório da empresa;
- Degustação de delícias saborosas e saudáveis;
- Orientação de dieta para pessoas acima do peso ideal, etc.
Vital Work: colaborando com a saúde de sua equipe
A perda de peso no trabalho é um assunto que merece atenção das empresas. Isso porque pode trazer diversos benefícios para a saúde dos colaboradores e para a própria organização.
Promover uma alimentação saudável e investir em programas de perda de peso personalizadas são formas eficazes de estimular essa mudança de hábitos.
No entanto, para potencializar ações de saúde alimentar em sua empresa, bem como promover a perda de peso, você pode contar com a Vital Work.
Dessa forma, sua força de trabalho passa a contar com o suporte de uma equipe multidisciplinar. Além de uma metodologia cientificamente comprovada, soluções personalizadas e tecnologia própria – disponível a qualquer hora do dia.
Enquanto isso, a Vital Work cuida de toda a gestão do programa. Assim sua empresa tem acesso aos indicadores de ROI, índices de presenteísmo e produtividade, entre outros.
Promova maior bem-estar em sua organização:
